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IRONMAN Desde el principió hasta el final

$95.000

Editorial: Paidotribo
Edición: 1ª ed., 1ª imp.(10/2007)
Páginas: 240
Dimensiones: 22×15 cm
Idioma: Español
ISBN: 8480199334
ISBN-13: 9788480199339
Encuadernación: Rústica

SKU: 9788480199339 Categoría:

Este libro se dirige a todos aquellos deportistas aficionados que deseen finalizar un triatlón con las distancias del Ironman –3,8 km de natación, 180 km de ciclismo y 42,2 km de carrera sin parar–. Con un plan de entrenamiento de ocho horas semanales máximo que le permitirá alcanzar sus objetivos como deportista sin descuidar los demás aspectos de su vida.

Aprenderá a utilizar las pruebas diagnósticas de rendimiento y el pulsómetro para planificar un entrenamiento personalizado y efectivo que le permitirá aumentar el rendimiento. También encontrará desarrollado con detalle la planificación a largo plazo con las pruebas, los cambios de entrenamiento y las competiciones, junto con concentraciones de entrenamiento en primavera y las reglas para la planificación detallada de los entrenamientos. A su vez, la planificación a corto plazo se divide en períodos de 12 semanas.

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